por Psicóloga Miriam Andrade | out 15, 2026 | Uncategorized
Resposta rápida: combater o estresse envolve reconhecer os sinais no corpo e na mente, ajustar a rotina com hábitos como atividade física, sono de qualidade, técnicas de respiração e contato social, e buscar ajuda profissional quando os sintomas persistem ou...
por Psicóloga Miriam Andrade | set 28, 2026 | Saúde mental
Quando pensamos em correr, é comum lembrar primeiro dos benefícios físicos: mais fôlego, mais disposição, um coração mais saudável. Mas os efeitos da corrida não param por aí. A prática também pode contribuir para a saúde mental e para uma sensação maior de bem-estar...
por Psicóloga Miriam Andrade | set 15, 2026 | Burnout
Existe um mito que muitos de nós carregamos, no trabalho, nos estudos, na vida: o de que pressão constante é sinônimo de produção. Que quanto mais sobrecarregado você estiver, mais estará “rendendo”. Que o cansaço no fim do dia é prova de dedicação. Mas o...
por Psicóloga Miriam Andrade | ago 11, 2026 | Burnout, Saúde mental
Existe uma ideia que muitas pessoas carregam sem perceber: a de que buscar ajuda psicológica é uma medida de último recurso. Que é preciso estar em crise, no limite, para só então, considerar a terapia. Mas não é bem assim. A força que ninguém te ensinou a reconhecer...
por Psicóloga Miriam Andrade | jul 15, 2026 | Uncategorized
Quando a sobrecarga se torna constante, ela pode afetar não apenas a saúde emocional, mas também a saúde física. Nosso corpo e nossa mente possuem limites. Quando passamos muito tempo tentando dar conta de tudo, é comum surgirem sinais como cansaço excessivo,...
