A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações percebidas como ameaçadoras ou estressantes.
Geralmente é sentida como uma angústia, um medo ou uma inquietação que pode variar de intensidade de acordo com a história de vida, gatilhos emocionais, crenças, traumas psíquicos e outros fatores individuais.
Apesar de ser uma emoção comum e até funcional em certas situações, quando se torna constante ou desproporcional, impacta diretamente o bem-estar físico e emocional.
O que pode ajudar:
-
Respirar com consciência
-
Criar uma rotina de sono e descanso
-
Praticar meditação ou técnicas de relaxamento
-
Conversar com alguém de confiança
-
Fazer terapia, para entender e tratar a raiz da ansiedade
Em casos mais intensos, o acompanhamento profissional é essencial, pois cada pessoa sente e responde à ansiedade de forma diferente.
🔸 Lembre-se: você não precisa passar por isso sozinho(a). Estamos aqui para te ajudar!